 | МФР 3-х точек в мышцах верха спины: в верхней трапеции, в мышце поднимающей лопатку, в ромбовидной мышце | Релиз мышц шеи | 1 | Верхняя часть трапециевидной мышцы Мышца, поднимающая лопатку Ромбовидные мышцы Малая ромбовидная | Мяч для МФР одинарный 6см Перкуссионный массажер Hypervolt |
 | МФР грудного отдела позвоночника на ролле/сдвоенном МФР-мяче / FOAM ROLLER UPPER BACK | Релиз грудного отдела | 1 | Мышцы верхней части спины (задняя дельта, ср. и нижн. трапеции, ромбовидные) | Мяч для МФР двойной 6см/12см Ролл для МФР |
| МФР грушевидной мячиком | Релиз мышц бедра | 1 | Грушевидная мышца | |
 | МФР икроножных мышц / FOAM ROLLER CALVES | Релиз мышц голени | 1 | Икроножная Камбаловидная мышца | Ролл для МФР |
 | МФР илиотибиального тракта / FOAM ROLLER IT (ILIOTIBIAL BAND) STRETCH | Релиз мышц бедра | 1 | ДОП: Мышцы, отводящие бедро Напрягатель широкой фасции бедра (TFL) | Ролл для МФР |
 | МФР квадратной мышцы поясницы | Релиз поясничного отдела | 1 | Квадратная мышца поясницы | Мяч для МФР одинарный 6см |
 | МФР квадрицепса (роллер/мячик) / FOAM ROLLER QUADS | Релиз мышц бедра | 1 | Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс) | Ролл для МФР |
Inspire