Верхняя часть трапециевидной мышцы
-
Варианты упражнений
Агонист (Основная нагрузка)
Показаны записи 1-11 из 14.
Шраги у нижнего блока (с прямыми руками)
Фитнес: начальный (этап 1)
Шраги в машине Смита с прямыми руками
Фитнес: начальный (этап 1)
Шраги с гантелями с прямыми руками
Фитнес: начальный (этап 1)
Растяжка: Верхняя трапеция, лестничные
Фитнес: начальный (этап 1)
МФР 3-х точек в мышцах верха спины: в верхней трапеции, в мышце поднимающей лопатку, в ромбовидной мышце
Фитнес: начальный (этап 1)
Шраги с одной гантелью сидя
Фитнес: средний (этап 2)
Шраги со штангой с прямыми руками
Фитнес: начальный (этап 1)
Шраги+ (со сгибанием рук) со штангой
Фитнес: средний (этап 2)
Становая тяга на двух ногах (со штангой)
Фитнес: средний (этап 2)
Разгибания шеи с лямкой (упряжью) лежа животом нанаклонной скамье
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Жим гантелей двумя руками одновременно сидя
Фитнес: средний (этап 2)
Синергист (Второстепенная нагрузка)
Стабилизатор
Показаны записи 1-1 из 1.
Упражнение на стабильность лопатки: Отведения/сгибания руки до 30° при неподвижной лопатке
Фитнес: начальный (этап 1)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности