Словарь фитнес терминов и определений

A

• abs (abdominal muscles) - пресс, мышцы пресса.
• AMRAP (AS MANY ROUNDS AS POSSIBLE) — ЗАКОНЧИТЬ МАКСИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО РАУНДОВ ЗА ОТВЕДЕННЫЙ ПРОМЕЖУТОК ВРЕМЕНИ
• AFAP (AS FAST AS POSSIBLE) — ВЫПОЛНИТЬ КОМПЛЕКС КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ

B

• BACK SQUAT — ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ
• BJ (BOX JUMP) — ЗАПРЫГИВАНИЯ НА ТУМБУ
• BURPEE — БЁРПИ
• BW (BWT, BODY WEIGHT) — ВЕС ТЕЛА

C

• C2 (CONCEPT II ROWING MACHINE) — ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР
• C2B (CHEST TO BAR PULL-UPS) — ПОДТЯГИВАНИЯ ДО ГРУДИ
• CLN (CLEAN) — ВЗЯТИЕ НА ГРУДЬ
• C&J (CLEAN & JERK) — ВЗЯТИЕ НА ГРУДЬ И ТОЛЧОК

D

• DL (DEAD LIFT) — CТАНОВАЯ ТЯГА
• DU (DOUBLE-UNDERS) — ДВОЙНЫЕ ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ

E

• EMOM (EVERY MIN OF THE MIN) — ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЕ КАЖДУЮ МИНУТУ В ТЕЧЕНИЕ N МИНУТ

F

• 
  FS (FRONT SQUAT) — ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ НА ГРУДИ

H

• HPC (HANG POWER CLEAN) — ВЗЯТИЕ НА ГРУДЬ С ВИСА
• HR PUSH UPS (HAND-RELEASE PUSH UPS) — ОТЖИМАНИЯ С ОТРЫВОМ ЛАДОНЕЙ
• HS (HANDSTAND) — СТОЙКА НА РУКАХ
• HSPU (HAND STAND PUSH UP) — ОТЖИМАНИЯ В СТОЙКЕ НА РУКАХ
• HSW (HAND STAND WALK) — ХОДЬБА НА РУКАХ
• hip joint — ТБС (тазобедреный сустав)

J

• Jerk (Швунг, Толчок) — "резко дёргать", толчок, рывок, придурок (ПОЛНЫЙ ЦИКЛ — ВЗЯТИЕ НА ГРУДЬ И ТОЛЧОК)

K

• 
  K2E (KNEES TO ELBOWS) — КОЛЕНИ К ЛОКТЯМ
• KBS (KETTLEBELL) — МАХИ ГИРЕЙ

L

• L-HOLD — L-ФИКСИРОВАНИЕ УГОЛКОМ
• L-PULL-UP — L-ПОДТЯГИВАНИЕ УГОЛКОМ
• lunge - выпад, удар, толчок, стремительное движение. Lunge forward - выпад вперёд

M

• 
  MEDICINE BALL — МЕДБОЛ, МЕДИЦИНСКИЙ МЯЧ
• MEDICINE BALL CLEANS — ВЗЯТИЕ НА ГРУДЬ С МЕДИЦИНСКИМ МЯЧОМ
• MU (MUSCLE-UP) — ВЫХОД СИЛОЙ, ВЫХОД НА КОЛЬЦАХ
• Масштабирование – увеличение или уменьшение нагрузки разрешённое в комплексе в зависимости от уровня подготовки

O

• OHS (OVERHEAD SQUAT) — ПРИСЕДАНИЕ СО ШТАНГОЙ НАД ГОЛОВОЙ

P

• pelvic — таз; pelvic tilt - наклон таза. Posterior/anterior pelvic tilt - Задний/передний наклон таза.
• PSN (POWER SNATCH) — CИЛОВОЙ РЫВОК
• POWER CLEAN — СИЛОВОЕ ВЗЯТИЕ НА ГРУДЬ
• PUSH JERK — ШВУНГ ТОЛЧКОВЫЙ
• PUSH PRESS — ШВУНГ ЖИМОВОЙ
• PU (PULL-UPS) — ПОДТЯГИВАНИЯ

R

• 
  RFT (ROUNDS FOR TIME) — ВЫПОЛНИТЬ N РАУНДОВ НА ВРЕМЯ
• RX, RX'd (WOD DONE WITHOUT ANY ADJUSTMENTS) — WOD ВЫПОЛНЕН БЕЗ МАСШТАБИРОВАНИЯ. От "recipe" - рецепт на лекарства. Как предписано, как написано. WOD выполнен без каких-либо корректировок.
• RD (RING DIPS) — ОТЖИМАНИЯ НА КОЛЬЦАХ

S

• SC (SCALED) — ВЫПОЛНЕНИЕ С МАСШТАБИРОВАНИЕМ
• shuffle - тасовать, шаркать, перемешивать. Например, когда вы сидите в squat position с вытянутой вперёд одной ногой и меняете ноги - это будет shuffle.
• Skill – отработка техники
• SIT UP — УПРАЖНЕНИЕ НА ПРЕСС, ПОДЪЕМЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА В ПОЛОЖЕНИЕ СИДЯ
• SN (SNATCH) — РЫВОК
• SP (SHOULDER PRESS) — ЖИМ СТОЯ
• SQCLN (SQUAT CLEAN) — ВЗЯТИЕ НА ГРУДЬ В СЕД
• squat position - присед, положение в приседе на корточках.
• SQSN (SQUAT SNATCH) — РЫВОК В СЕД

T

• TTB (TOES TO BAR) — НОСКИ К ПЕРЕКЛАДИНЕ
• TGU (TURKISH GET-UP) — ТУРЕЦКИЙ ПОДЪЕМ

W

• 
  WOD (WORKOUT OF THE DAY) — ЗАДАНИЕ НА ДЕНЬ
• WALL BALL — БРОСКИ МЯЧА В СТЕНУ

Распечатать .PDF

19 мая 2019, Знание