INSPIRE2.ru – вдохновение к танцу: обучение, новости, статьи, интервью

Всё что нужно знать про растяжку и расслабление мышц

Тянуться или нет

Плиометрические упражнения: допуск и подготовка

ДЕКОМПРЕССИЯ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА С ЭСПАНДЕРОМ

ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ АТЛЕТИЧЕСКИЙ ПОЯС

Дыхание, диафрагма, пресс, прогиб спины. Йоговское дыхание

Задумаемся о том как мы дышим и как напрягаем мышцы живота и спины.

Разминка на 10 минут перед тренировкой от Александра Исаева

Упражнения на растяжку для шпагата

Вопрос в мозг: почему у человека такая большая икроножная мышца сзади голени ничем не скомпенсирована спереди?

То есть почему на передней части не болтается такая же мощная мышца, а только сзади

Комплекс на укрепление и прокачку пресса и мышц кора. 7 минут

Почему скрипят, щёлкают или болят колени

Для научных размышлений

Завершающий тренировку 5-минутный сет для мышц кора от Frank Medrano

7 упражнений = 5 минут вашего времени. Укрепите свой корпус

Отжимания

Виды отжиманий, постановка рук, отжимания лучник (арчер)