Все элементы

Все элементы


Elbow spin (Вращение на локте)
Elbow spin (Вращение на локте)

Брейк: начальный

...
Footwork Basics

Брейк: начальный

Авторские практики
Авторские практики

Фитнес: начальный (этап 1)

...
Бег / ходьба

Фитнес: начальный (этап 1)

...
Вертикальные жимы

Фитнес: начальный (этап 1)
III линия

...
Вертикальные тяги

Фитнес: начальный (этап 1)
III линия

...
Выпады (lunges) и Сплит-приседания

Фитнес: начальный (этап 1)

...
Гиперэкстензии / Разгибания позвоночника

Фитнес: начальный (этап 1)
I и II линии

...
Горизонтальные жимы

Фитнес: начальный (этап 1)
III линия

...
Горизонтальные тяги

Фитнес: начальный (этап 1)
III линия

...
Жим ногами

Фитнес: начальный (этап 1)
I и II линии

Отжимания (push-ups)
Отжимания (push-ups)

Фитнес: начальный (этап 1)
III линия

...
Плавание

Фитнес: начальный (этап 1)

Планка
Планка

Фитнес: начальный (этап 1)
Интеграция линий

Подтягивания (pull-ups)
Подтягивания (pull-ups)

Фитнес: начальный (этап 1)
III линия

...
Подъем на носки

Фитнес: начальный (этап 1)
I и II линии

Приседания (squats)
Приседания (squats)

Фитнес: начальный (этап 1)
I линия

...
Разгибания голени

Фитнес: начальный (этап 1)
I и II линии