Поиск PDF 7 упражнений Этап 1. Начинающий, предварительный этап 1Jumpover-Tap 2Jumpover-Change Leg-Tap 3Octopus-Comeup 4Jumpover + Jumpback (лёжа на спине) 5Twistup 6Twistup - Kickspin(в другую сторону) - Back Down 7Swings на спине
Inspire
Inspire