Поиск PDF 7 упражнений Этап 1. Начинающий, предварительный этап 1Jumpover + Jumpback (лёжа на спине) 2Jumpover-Change Leg-Tap 3Jumpover-Tap 4Octopus-Comeup 5Swings на спине 6Twistup 7Twistup - Kickspin(в другую сторону) - Back Down
Inspire
Inspire