- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Упражнения для растягивания и расслабления мышц
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Верхняя часть трапециевидной мышцы Лестничные мышцы
- Показано при:
- СТАРТТЕСТ: 5.3 Сгибание плеча - нет симметрии право/лево
- Относится к:
- Комплекс: Растяжка основных мышц
1. Асиметричный вариант - можно стоя или сидя
Для стабилизации плеча можно завести руку за спину
усложнить - давить головой в руку + можно ПИР
2. Симметричный вариант
Это упражнение входит в комплексы
Сложность 1
Бесплатно
Майкл Дж. Алтер - "Наука о гибкости"
Добавить в программу в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
