Обновления INSPIRE

Тренировку можно скопировать, выбрав новую дату, время и статус.

Добавляю рисунки и короткие пояснения техники. Страницу «Все упражнения пользователя» сделал понятнее: упражнения можно смотреть по разным группам.

Добавил калькулятор Yo-Yo с расчётом МПК (VO2max) и калькулятор нормативов: https://inspire2.ru/calc/standards-calculator

Отметки выполненных упражнений сохраняются. В каждом разделе видно, сколько уже сделано. Разминка, основная часть и заминка собраны в одном дне. Можно копировать упражнения из прошлых занятий, менять порядок и добавлять разминку в PDF-программу.

добавлена возможность выбора упражнения на замену текущего (ранее была автозамена без выбора)

Клиент может задать вопрос прямо под упражнением. Тренер видит сообщение, отвечает и получает уведомление о новом вопросе.

Добавил карту нагрузки по мышцам и сравнение разных периодов. Расширил показатели: бег на милю, гребля Concept2 на 2000 м и Assault Bike. Результаты можно сравнить с силовыми нормативами и ГТО.

В профиле клиента добавил паузы (учет отпусков и отьездов клиентов - и назначенные тренировки в периоды пауз выделяются красной рамкой). Также вывел сроки действия пакетов, оставшиеся занятия и неоплаченные пакеты.

• В настройках можно выбрать плеер по умолчанию: YouTube, VK Видео или Rutube. То есть каждый пользователь сам выбирает в каком плеере ему хочется смотреть видео в личном кабинете (в зависимости от своих отношений с vpn, рекламами и проч.)
• Также в настройках добавил переключатель разнообразия упражнений в плане (для любителей разнообразия).

Каталог мышц переделан в понятный список по группам, с поиском и подсказками.

Добавил поиск с подсказками по упражнениям, оборудованию, методикам, тестам, ограничениям и показателям здоровья. Улучшил работу сайта на телефоне.

добавил калькулятор МАС — для расчета интервалов по %МАС (максимальной аэробной скорости), незаменимая вещь для планирования прогрессии в тренировке выносливости.

добавил все фото к оборудованиям

добавил поле для предписания нагрузки в упражнениях в составе этого комплекса

готовы мои дневниковые записи (скрыты только записи личного характера)

• в pdf-программе тренировок теперь показываются все упражнения мезоцикла;
• добавил копирование упражнений прошлой тренировки в текущую тренировку;
• осмысленное название файла экспорта тренировки с датой и ФИО клиента

добавил возможность выбрать плеер по-умолчанию, в котором будут открываться видео. На выбор 3 варианта: youtube, вк, rutube. (Пока для себя я выбрал rutube, но там всё больше и больше рекламы подсовывать начинают.)

на график результатов в упражнении добавил Объём нагрузки, и 3 лучших результата клиента в этом упражнении.

Dashboard для админа/тренера c информацией об остатках тренировок у клиентов, статистикой и прогнозом продаж блоков.

список клиентов сделал в виде карточек с краткой информацией о клиенте.

Дневник тренировок: настроил для тренеров удобный экспорт программы тренировок в PDF-формате для отправки своим онлайн-клиентам.

Добавлены мезоциклы для удобства планирования тренировочного процесса:

• Создание: достаточно указать дату начала, дата окончания вычисляется автоматически (10 недель / 70 дней). Название присваивается автоматически (М1, М2, …), если оставить поле пустым.
• Следующий мезоцикл: кнопка «Создать следующий» автоматически подставляет дату начала. Если будущий мезоцикл уже создан, кнопка ведёт на его просмотр.
• Отображение текущего мезоцикла: неделя, день, тип нагрузки (тяжёлая/лёгкая) и прогресс-бар. Для будущих — дата старта и количество дней до начала. Добавил вывод тренировок клиентов с тренером и самостоятельных тренировок на странице мезоцикла в таблице каждой недели.
• История: отдельная страница со всеми мезоциклами пользователя. Цветовые индикаторы статуса: активный — зелёный, будущий — синий, завершённый — серый. Фильтр: все / активные / будущие / завершённые.
• Удобство и безопасность: создание мезоциклов только для админа; пользователь видит свои активные и будущие циклы, историю и ссылки на просмотр.
• добавлены основные варианты распределения нагрузки в мезоцикле (Workout splits)
• добавил виджет для администратора/куратора - «Скоро завершатся мезоциклы» со списком мезоциклов клиентов, у которых осталось меньше 2-х недель до завершения и пора планировать следующий мезоцикл.

Показатели здоровья:

• в «Количественные показатели и тесты» добавлен блок контрольные упражнения и специальные тесты: Приседания, Становая тяга, Жим лёжа
• добавил Графики динамики замеров, чтобы смотреть свои изменения при тренировках. Настройки выбранных чекбоксов сохраняются в профиле и синхронизируются на разных устройствах.

BUGS: исправлена важная ошибка, когда упражнение не показывалось в силовой тренировке в День 1, если также было назначено другое упражнение в другой группе элементов (например, брейк данс) в этот же День 1. Deep Seek прекрасно помог разобраться в требовательной бизнес-логике (ротация упражнений + разделение по группам + умный подбор самого редкого упражнения).

UX/UI: для упрощения восприятия убрал горизонтальный скроллинг в плане тренировки - теперь прокручивать можно только вверх-вниз

Добавлены плееры: VK Видео, Rutube для пользователей без vpn

Всвязи с блокировками Youtube в России все видео продублировал в VK Видео и Rutube. На страницах упражнений вы можете выбрать удобный вам плеер

Добавлены фото и описания в разделы Оборудование, Боли и ограничения, Комплексы, Диагностические тесты

Компонент ближайших дней рождений клиентов

улучшена функция вычисления возраста - с использованием объекта класса php \DateTime - теперь точно определяет возраст по дате рождения

Дневник жизни:

• добавил вложенность тегам в фильтре записей и на странице тегов
• улучшена стабильность фильтра с помощью ИИ (cursor.ai: не обновляется сразу весь фильтр, а отслеживает только изменения в полях

Открыт доступ к просмотру упражнений с определённым оборудованием на странице конкретного оборудования. Ранее просило авторизоваться, теперь доступно всем

завёл tiktok