Мышца, поднимающая лопатку
-
Варианты упражнений
Агонист (Основная нагрузка)
Показаны записи 1-7 из 10.
Жим вверх без веса (у стены)
Фитнес: начальный (этап 1)
Шраги у нижнего блока (с прямыми руками)
Фитнес: начальный (этап 1)
Шраги в машине Смита с прямыми руками
Фитнес: начальный (этап 1)
Шраги с гантелями с прямыми руками
Фитнес: начальный (этап 1)
МФР 3-х точек в мышцах верха спины: в верхней трапеции, в мышце поднимающей лопатку, в ромбовидной мышце
Фитнес: начальный (этап 1)
Шраги со штангой с прямыми руками
Фитнес: начальный (этап 1)
Шраги+ (со сгибанием рук) со штангой
Фитнес: средний (этап 2)
Синергист (Второстепенная нагрузка)
Стабилизатор
Показаны записи 1-3 из 4.
Горизонтальная тяга мягкой рукояти с верхнего блока в позиции колено-стопа
Фитнес: начальный (этап 1)
Лицевая тяга с мягкой рукоятью в ДРТ
Фитнес: начальный (этап 1)
Подъём EZ-штанги к подбородку ("Протяжка")
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности