ДОП: Мышцы, отводящие бедро
Thigh abductor muscles
Функции:
СЯМ, МЯМ, поверхностный пучок БЯМ, грушевидная, напрягатель широкой фасции
Мышцы в составе
 Грушевидная мышца |
.jpeg) Напрягатель широкой фасции бедра (TFL) |
Агонист (17)
Показаны записи 1-10 из 17
Боковая планка (латеральная выносливость)
Фитнес: начальный (этап 1)
Касания носком с резиной на коленях
Фитнес: начальный (этап 1)
Конькобежец / латеральные прыжки с продвижением вперёд
Фитнес: средний (этап 2)
Махи ногой в боковой планке (Alternating Leg Swings)
Фитнес: начальный (этап 1)
МФР илиотибиального тракта
Фитнес: начальный (этап 1)
Наклоны в разножке с переносом веса тела
Фитнес: начальный (этап 1)
Ножницы горизонтально
Фитнес: средний (этап 2)
Отведение ноги (в сторону) на блоке стоя
Фитнес: начальный (этап 1)
Отведение прямой ноги лёжа на боку
Фитнес: начальный (этап 1)
Синергист (Второстепенная нагрузка) (1)
Показаны записи 1-1 из 1
Приседания со штангой на спине (ПСШС/ПШНС)
Фитнес: средний (этап 2)
Остальные (Нейтрализаторы, Распределители усилий) (1)
Показаны записи 1-1 из 1
СПЛИТ-ПРИСЕДАНИЯ/НОЖНИЦЫ/ПРИСЕДАНИЯ В ВЫПАДЕ В МАШИНЕ СМИТА
Фитнес: средний (этап 2)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности