Мышцы верхней части спины (задняя дельта, ср. и нижн. трапеции, ромбовидные)
Upper back muscles
Функции:
Приведение лопаток к позвоночнику, движение плеча назад
Мышцы в составе
 Ромбовидные мышцы |
 Большая ромбовидная |
 Малая ромбовидная |
 Трапециевидная мышца |
| Верхняя часть трапециевидной мышцы |
| Нижняя часть трапециевидной |
| Средняя часть трапециевидной |
Агонист (51)
Показаны записи 1-10 из 51
3. Hollowback без стены. Пробуем разные вариации ногами
Брейк: начальный
Chest-to-wall scissors
Брейк: средний
Full planche (Ноги прямые вместе)
Брейк: продвинутый
Planche push-ups (отжимания в горизонте)
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Straddle (широко расставленные ноги) / One leg planche
Брейк: продвинутый
TRX W-разведение рук / TRX W-Fly (M)
Фитнес: начальный (этап 1)
TRX Горизонтальная тяга (S) / TRX High Row (S)
Фитнес: начальный (этап 1)
V-подъём одной рукой (Трэп 3) (другая держится за опору)
Фитнес: начальный (этап 1)
V-подъёмы
Фитнес: начальный (этап 1)
Австралийские подтягивания (горизонтальные подтягивания на грифе)
Фитнес: начальный (этап 1)
Синергист (Второстепенная нагрузка) (3)
Показаны записи 1-3 из 3
Горизонтальная тяга с гантелями лёжа животом на наклонной скамье (под 30/45град)
Фитнес: начальный (этап 1)
Обратные подъемы штанги в наклоне
Фитнес: средний (этап 2)
Приседания с трэп-грифом
Фитнес: средний (этап 2)
Стабилизатор (1)
Показаны записи 1-1 из 1
Отведения с эспандером (мини-бендом)
Фитнес: начальный (этап 1)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности