Икроножная
Gastrocnemius
Начало:
Над латеральным и медиальным мыщелками бедренной кости
Над латеральным и медиальным мыщелками бедренной кости
Прикрепление:
Бугор пяточной кости
Бугор пяточной кости
Функции:
Сгибает голень и стопу
Агонист (63)
Показаны записи 1-10 из 63
6 Растяжка икроножной и задней нижней части ноги лёжа на спине
Фитнес: начальный (этап 1)
7 Растяжка икроножных мышц в разножке и упоре в стену (дорсифлексия)
Фитнес: начальный (этап 1)
Боксерские прыжки
Фитнес: начальный (этап 1)
Велоэргометр / Велотренажер
Фитнес: начальный (этап 1)
Встряхивание
Фитнес: начальный (этап 1)
Механическая беговая дорожка
Фитнес: начальный (этап 1)
МФР икроножных мышц
Фитнес: начальный (этап 1)
Ослик (подъём на носки в наклоне)
Фитнес: начальный (этап 1)
Подъем на носки на двух ногах на возвышении
Фитнес: начальный (этап 1)
Подъём на носки с переносом веса тела на одну ногу
Фитнес: начальный (этап 1)
Синергист (Второстепенная нагрузка) (10)
Показаны записи 1-10 из 10
Подъём на носки в тренажёре сидя (колени согнуты)
Фитнес: начальный (этап 1)
Приседания без отягощения (Воздушные приседания)
Фитнес: начальный (этап 1)
Сгибания голени в тренажере лёжа
Фитнес: начальный (этап 1)
Скольжение пяткой(-ами) по полу / на глайдах / фитболе
Фитнес: начальный (этап 1)
Подъём на носки в приседе
Фитнес: начальный (этап 1)
Жим платформы двумя ногами (Жим ногами)
Фитнес: начальный (этап 1)
Прыжки на плиобокс из неподвижного положения
Фитнес: начальный (этап 1)
TRX Сгибание голени (MC) / TRX Hamstring curl
Фитнес: средний (этап 2)
ЛИНЕЙНЫЙ СНИЗУ ВВЕРХ Бросок набивного мяча из приседа // +с прыжками
Фитнес: средний (этап 2)
Прыжок из выпада / или смена в воздухе
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
