Броски медбола

3 упражнения

1	Бросок набивного мяча из-за головы Medicine-ball overhead pass // Lunging overhead pass
2	Броски набивного мяча от груди // бросок мяча с приседанием // взрывной бросок с прыжком вперёд Medicine-ball chest pass // Squat to chest pass // Explosive medicine-ball push throw Норма: начинающие: по 10-15 бросков в подходе для развития силы; продвинутые по 4-8 бросков для скорости и мощност
3	Бросок набивного мяча с поворотом корпуса стоя // сидя Rotational medicine-ball pass