- eng.
- Prone push pass
- Сложность
- 5 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Мышцы-разгибатели позвоночника Большая ягодичная мышца (БЯМ)
- Синергисты
- Мышцы задней поверхности бедра (хамстринги) Передняя дельтовидная мышца
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
не более 8 повторений
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
