- eng.
- Squat
- Сложность
- 4 / 10
- Классификация
- Незаменимые упражнения (становая тяга, приседания)
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Мышцы передней поверхности бедра Ягодичные мышцы ДОП: Мышцы, приводящие бедро
- Синергисты
- ДОП: Мышцы, отводящие бедро
- Стабилизаторы
- Мышцы-разгибатели позвоночника
- Остальные
- Мышцы задней поверхности бедра (хамстринги) Прямая мышца бедра
- Оборудование
- Штанга
Полный доступ с PRO-подпиской. Оформить подписку?
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
1.5 собственного веса тела
Это упражнение входит в комплексы
Сложность 8
Бесплатно
Тренировка продвинутого уровня 1
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
