Тренировка продвинутого уровня 1

1		Прыжки из приседа // Прыжок через линию из приседа // Прыжок из приседа в нескольких направлениях
2		Приседания со штангой на спине (ПСШС)

Индивидуальный подход всегда эффективнее.

v1.10