- Сложность
- 3 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Оборудование
- Медбол (набивной мяч)
Это 3 уровень прогрессии (после лёжа и стоя на коленях). Здесь мы вовсе не можем использовать помощь ног. Таким образом мы изолируем нагрузку в плечевой пояс или/и туловище.
- Вариант броска из-за головы
- Ротационный вариант броска вбок.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
