- eng.
- WALL-BALL SHOT / Wall Ball
- Сложность
- 4 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Плечи Ягодичные мышцы Дельтовидные мышцы Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс)
- Оборудование
- Медбол (набивной мяч)
Присед ниже параллели бёдер с полом. Медбол должен коснуться мишени или удариться на необходимом уровне высоты или выше. Ловим с отскока и снова опускаемся в присед.
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
10-15 бросков медбола 9/6кг
Это упражнение входит в комплексы
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
