Жим диска вверх сидя/стоя (для отработки техники)

eng.: Single arm disc shoulder/overhead/military press
Сложность: 1 / 10
Классификация: Вспомогательные упражнения ("традиционные")
Уровень: Фитнес: начальный (этап 1)
Агонисты: Плечи Передняя дельтовидная мышца Дельтовидные мышцы Средняя дельтовидная мышца
Оборудование: Диск

Используется для отработки правильной техники выполнения жима вверх. Центр диска совпадает с центром ладони, пальцы максимально отведены. Во время жимов поверхность диска параллельна плоскости пола.

Полный доступ с PRO-подпиской. Оформить подписку?

Жим диска вверх сидя/стоя (для отработки техники)

Добавить в свою программу

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

	Ротация в «квадрате» на вдохе (Раскрытие в грудном отделе в позиции квадрат) / KNEELING BACK ROTATION / Quadruped reach through
	Tuck planche + уголок (3 x 3сек)
	Отведения (Подъём гантелей через стороны) / Dumbbell lateral raise
	Ножницы руками перед собой / ARM SCISSORS

Жим диска вверх сидя/стоя (для отработки техники)

Аналоги (когда не хочется делать это упражнение)

Фитнес

Брейк-данс

Блог

Ещё