Диск Weight plate
Упражнения (13)
Показаны записи 1-13 из 13
Скручивания с поднятыми и согнутыми ногами
Фитнес: начальный (этап 1)
Жим диска вверх сидя/стоя (для отработки техники)
Фитнес: начальный (этап 1)
Подъём диска на прямых руках перед собой (сгибания рук с диском)
Фитнес: начальный (этап 1)
Пуловер с гантелью лёжа
Фитнес: начальный (этап 1)
Разгибания кисти с диском/гантелью обратным захватом
Фитнес: средний (этап 2)
Антиротационное удержание с осцилляцией
Фитнес: начальный (этап 1)
Жим Свенда
Фитнес: начальный (этап 1)
Работа против силы трения — тянуть ногой диск/сани не ремне
Фитнес: начальный (этап 1)
Приседания с диском, вытягивать вперед в нижней точке
Фитнес: средний (этап 2)
Экстензии (разгибания) грудного отдела на гхд
Фитнес: средний (этап 2)
Приседания с нестабильным отягощением (профилактика травм и реабилитация)
Фитнес: средний (этап 2)
Разгибания шеи с отягощением лёжа
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Сгибания шеи лёжа с отягощением
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности