- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Плечи Дельтовидные мышцы
- Относится к:
- ИИ Голтиса
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
ВДОХ ↑
1 группа: 4 * 9 ↑7 ост. ⇒ 4 * 81,5↑ ⇒ 4 * 12
2 группа: 4 * 8 ↑7 ост. ⇒ 4 * 71,5↑ ⇒ 4 * 9
3 группа: 3 * 8 ↑5 ост. ⇒ 3 * 71,5↑ ⇒ 3 * 9
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
