eng. Shoulder press in Hammer Сложность 1 / 10 Классификация Вспомогательные упражнения ("традиционные") Уровень Фитнес: начальный (этап 1) Агонисты Плечи Оборудование Тренажёр Предплечья движутся вверх параллельно корпусу и друг другу. Для этого локти подайте чуть вперёд, чтобы видеть их краем взгляда.Тренажер позволяет уменьшить осевую нагрузку на позвоночник. Добавить в свою программуЭта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку? Аналоги (когда не хочется делать это упражнение) 1. Подготовка к hollowback: растяжка в плечах; стойка на руках; потянуть подколенные сухожилия (складка пополам); мостик Наружное вращение плеча лёжа на животе, плечо отведено в сторону Ротация в «квадрате» на вдохе (Раскрытие в грудном отделе в позиции квадрат) / KNEELING BACK ROTATION / Quadruped reach through V-подъёмы / V-raises
Inspire
Inspire