- eng.
- BENT ARM LATERAL RAISE
- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Плечи Дельтовидные мышцы
- Оборудование
- Гантели
Т.к акромион наклонён под 10-15 град к горизонтали и волокна средней дельтовидной идут слегка кзади, то правильно делать отведения так, чтобы локоть при виде сбоку оказывался в проекции ключицы, а предплечье имело наклон на 10-15 град кзади.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
