Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Гантели Dumbbells
Упражнения (91)
Показаны записи 1-20 из 91
Разведение прямых рук с опорой животом на наклонную скамью
Фитнес: начальный (этап 1)
Махи гантелями через стороны прямыми руками
Брейк: начальный
Шраги с гантелями с прямыми руками
Фитнес: начальный (этап 1)
Упражнение на стабильность лопатки: Отведения/сгибания руки до 30° при неподвижной лопатке
Фитнес: начальный (этап 1)
Отведения (Подъём гантелей через стороны)
Фитнес: средний (этап 2)
Горизонтальная тяга с гантелями лёжа животом на наклонной скамье (под 30/45град)
Фитнес: начальный (этап 1)
Сгибание кисти с гантелью сидя
Фитнес: средний (этап 2)
L-разводки / Кубинское наружное вращение / Кубинский жим
Фитнес: начальный (этап 1)
V-подъём одной рукой (Трэп 3) (другая держится за опору)
Фитнес: начальный (этап 1)
Вращение плеча (пронация плеча) с гантелью внутрь лежа на боку
Фитнес: начальный (этап 1)
Отведения с согнутыми руками с гантелями
Фитнес: начальный (этап 1)
Подъём гантелей одновременно вперёд сидя/стоя (сгибания прямых рук)
Фитнес: начальный (этап 1)
Подъём гантелей через стороны в наклоне
Фитнес: начальный (этап 1)
Пуловер с гантелью лёжа
Фитнес: начальный (этап 1)
Разгибания из-за головы одной рукой с гантелью сидя/стоя
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Разгибания кисти с диском/гантелью обратным захватом
Фитнес: средний (этап 2)
Сгибание рук с гантелями хватом "молоток" (Молотки с гантелями)
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Французский жим с гантелями/гантелью
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
