- eng.
- Planche dumbbell raise
- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Брейк: начальный
- Агонисты
- Мышцы груди Плечи Бицепсы Передняя дельтовидная мышца Большая грудная мышца
- Оборудование
- Гантели
Исходное положение: прямые руки с гантелями у талии
Конечное положение: прямые руки подняты под ~60° и сведены вместе (грифы гантелей параллельны)
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
3x10x7кг
Это упражнение входит в комплексы
Добавить в программу в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
