Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Мышцы груди
Pecs (pectoralis)
Функции:
Движение плеча вперёд. Передняя зубчатая - движение и стабилизация лопатки вперёд и наружу.
Мышцы в составе
 Большая грудная мышца |
 Малая грудная мышца |
 Передняя зубчатая мышца |
Агонист (101)
Показаны записи 1-10 из 101
#side2sidepushups
Брейк: начальный
Salsa Love
Брейк: начальный
TRX Растягивание грудных мышц / TRX Chest stretch
Фитнес: начальный (этап 1)
TRX Растягивание сгибателей бедра стоя на колене / TRX Half Kneeling Hip flexor Stretch
Фитнес: начальный (этап 1)
Активная протракция плечевого пояса / Лопаточные отжимания
Фитнес: начальный (этап 1)
Броски медбола от груди лёжа на спине
Фитнес: начальный (этап 1)
Жим лёжа в машине Смита
Фитнес: средний (этап 2)
Жим от груди в тренажере Hoist
Фитнес: начальный (этап 1)
Жим прямыми руками на брусьях+
Брейк: начальный
Синергист (Второстепенная нагрузка) (5)
Показаны записи 1-5 из 5
Пуловер сидя с опорой спиной на наклонную скамью
Фитнес: начальный (этап 1)
Растягивание широчайших и грудных мышц
Фитнес: начальный (этап 1)
TRX Диагональные скручивания / TRX Oblique Crunch
Фитнес: средний (этап 2)
Отжимания в гравитроне на трицепс
Фитнес: средний (этап 2)
Подтягивания коленей к груди в планке с ногами на фитболе
Фитнес: средний (этап 2)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
