Передняя зубчатая мышца
Serratus Anterior

Передняя зубчатая мышца
Начало:
1-9 ребра
Прикрепление:
Медиальный край лопатки

Функции:
  • Тянет вперед и латерально лопатку; удерживает медиальный край и нижний угол лопатки близко к грудной стенке
  • Поднимает ребра (вспомогательная мышца вдоха)

Передняя зубчатая мышца (ПЗМ) представляет собой веерообразную мышцу, которая располагается на боковой стенке грудной клетки. Ее основная часть лежит глубоко под лопаткой и грудными мышцами. Данную мышцу можно легко пропальпировать между большой грудной и широчайшей мышцами спины.

Слабость ПЗМ приводит к нарушению функции мышц вращательной манжеты, что увеличивает риск возникновения субакромиального болевого синдрома. Кроме того, ПЗМ необходима для вращения лопатки вверх, заднего наклона и, в меньшей степени, наружного вращения лопатки. Это нужно для поддержания объема субакромиального пространства и снижения риска субакромиального импинджмента.

Варианты упражнений

Агонист (Основная нагрузка)


Авторизуйтесь, чтобы видеть упражнения.

Синергист (Второстепенная нагрузка)


Авторизуйтесь, чтобы видеть упражнения.

Стабилизатор


Авторизуйтесь, чтобы видеть упражнения.

Эксцентрические упражнения


Авторизуйтесь, чтобы видеть упражнения.