Плечи
Shoulders

Мышцы в составе

Мышцы плеча

Бицепсы

Клювовидно-плечевая мышца

Локтевая мышца

Плечевая мышца (Brachialis)

Трицепсы

Мышцы плечевого пояса

Большая круглая мышца

Дельтовидные мышцы

Задняя дельтовидная мышца

Передняя дельтовидная мышца

Средняя дельтовидная мышца

Мышцы вращательной манжеты плеча

Малая круглая мышца

Надостная мышца

Подлопаточная мышца

Подостная мышца

Ретракция лопатки увеличивает субакромиальное пространство. При ретракции надостная мышца получает механическое преимущество, увеличивающее ее силовой потенциал. Таким образом, ретракция плечевого пояса рекомендуется при всех упражнениях, направленных на увеличение силы плеча и плечевого пояса