Плечевая мышца (Brachialis)
Brachialis
Начало:
Плечевая кость дистальнее дельтовидной бугристости
Плечевая кость дистальнее дельтовидной бугристости
Прикрепление:
Бугристость локтевой кости
Бугристость локтевой кости
Функции:
- Сгибает предплечье в локтевом суставе
Варианты упражнений
Агонист (Основная нагрузка)
Показаны записи 1-7 из 7.
TRX Сгибание предплечий пронированным хватом
Фитнес: начальный (этап 1)
ЛИНЕЙНЫЙ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ Бросок набивного мяча // + с выпадом // из-за головы на коленях (+с падением вперёд)
Фитнес: начальный (этап 1)
ПШНБ (Сгибания рук со штангой стоя)
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Концентрические сгибания на бицепс
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Броски медбола об пол // с поворотом корпуса
Фитнес: средний (этап 2)
Подтягивания на плечевую мышцу
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Синергист (Второстепенная нагрузка)
Показаны записи 1-10 из 13.
Горизонтальная тяга мягкой рукояти с верхнего блока в позиции колено-стопа
Фитнес: начальный (этап 1)
Лицевая тяга с мягкой рукоятью в ДРТ
Фитнес: начальный (этап 1)
Сгибание рук с гантелями хватом "молоток" (Молотки с гантелями)
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Сгибания на бицепс с мягкой рукоятью у нижнего блока
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Сгибания предплечий сидя на наклонной скамье с гантелями
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Сгибания Зоттмана
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Подтягивания с резиновыми петлями
Фитнес: средний (этап 2)
Подъём EZ-штанги к подбородку ("Протяжка")
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Сгибание на бицепс на наклонной скамье (Паучьи сгибания)
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Подтягивания
Фитнес: средний (этап 2)
Стабилизатор
Показаны записи 1-2 из 2.
Сведение рук в тренажёре "Пек-дек" (Бабочка)
Фитнес: начальный (этап 1)
Разведение гантелей лёжа на горизонтальной скамье ("разводки")
Фитнес: средний (этап 2)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности