Мышцы вращательной манжеты плеча
Мышцы в составе
 Малая круглая мышца |
 Надостная мышца |
 Подлопаточная мышца |
 Подостная мышца |
Агонист (28)
Показаны записи 1-10 из 28
L-разводки / Кубинское наружное вращение / Кубинский жим
Фитнес: начальный (этап 1)
TRX L-разведение предплечий / TRX L Fly (M)
Фитнес: начальный (этап 1)
TRX W-разведение рук / TRX W-Fly (M)
Фитнес: начальный (этап 1)
V-подъёмы стоя в наклоне (без опоры грудью)
Фитнес: начальный (этап 1)
Внутреннее вращение плеча (пронация плеча) у верхнего блока стоя // с резиной
Фитнес: средний (этап 2)
Внутреннее вращение плеча, отведённого на 90 с верхнего блока
Фитнес: начальный (этап 1)
Горизонтальное отведение супинированной руки с супер-бендом/амортизатором/с блока
Фитнес: начальный (этап 1)
Катание мяча/фитбола прямой рукой об стену
Фитнес: начальный (этап 1)
Круги в планке на прямых руках / с опорой предплечьями на фитбол
Фитнес: начальный (этап 1)
Синергист (Второстепенная нагрузка) (2)
Показаны записи 1-2 из 2
Подтягивания
Фитнес: средний (этап 2)
Подтягивания с резиновыми петлями
Фитнес: средний (этап 2)
Стабилизатор (4)
Показаны записи 1-4 из 4
Вертикальный жим гири вверх дном в позиции колено-стопа // жим двух гирь
Фитнес: начальный (этап 1)
Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье (ЖЛ, жим лежа)
Фитнес: средний (этап 2)
Турецкий подъём
Фитнес: средний (этап 2)
Турецкий подъём через присед
Фитнес: средний (этап 2)
Эксцентрические упражнения (2)
Показаны записи 1-2 из 2
Наружное вращение плеча у нижнего блока стоя (или с резиновым амортизатором)
Фитнес: начальный (этап 1)
Наружное вращение плеча, отведённого на 90 с нижнего/среднего блока или с лентой
Фитнес: начальный (этап 1)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности