Подлопаточная мышца
subscapularis
Начало:
Рёберная поверхность лопатки
Рёберная поверхность лопатки
Прикрепление:
Малый бугорок плечевой кости
Малый бугорок плечевой кости
Функции:
- Вращает плечо внутрь
- Приводит плечо к туловищу
Агонист (22)
Показаны записи 1-10 из 22
Внутреннее вращение плеча (пронация плеча) у верхнего блока стоя // с резиной
Фитнес: средний (этап 2)
Внутреннее вращение плеча, отведённого на 90 с верхнего блока
Фитнес: начальный (этап 1)
Вращение плеча (пронация плеча) с гантелью внутрь лежа на боку
Фитнес: начальный (этап 1)
Горизонтальная тяга блока двумя руками с узкой рукоятью сидя
Фитнес: начальный (этап 1)
Горизонтальная тяга на блоке двумя руками с широкой/широкой параллельной рукоятью сидя
Фитнес: начальный (этап 1)
Горизонтальная тяга с гантелями лёжа животом на горизонтальной скамье
Фитнес: начальный (этап 1)
Жим штанги стоя
Фитнес: средний (этап 2)
Классические отжимания (базовые)
Фитнес: начальный (этап 1)
Отведения (Подъём гантелей через стороны)
Фитнес: средний (этап 2)
Отжимания в стойке на руках на полу (строгие) / параллельных брусьях, параллетах (HSPU)
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности