Тестирование вращателей плеча (наружное и внутреннее вращение плеча лёжа)
При нормальной длине вращателей во время внешнего вращения предплечья свободно ложатся на поверхность стола (кушетки) параллельно друг другу, размах движения – 90°, поясница выпрямлена. Во время внутреннего вращения, размах движения в норме составляет 70°.
В норме размах наружного вращения — 90° (предплечья свободно ложатся на горизонтальную поверхность), внутреннего — 70° к горизонтали.
Если не хватает наружного вращения — возможно укорочены пронаторы плеча: подлопаточная, широчайшая спины, большая круглая, передняя дельта, большая грудная.
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности