- eng.
- TRX MOUNTAIN CLIMBER
- Сложность
- 6 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- ДОП: Мышцы-сгибатели бедра Прямая мышца живота
- Синергисты
- Плечи Большая грудная мышца
- Оборудование
- Петли TRX
Это интересно...
Длина — MC (середина голени)
Регрессия (упрощение):
- Скалолаз (Mountain climber)
- TRX Скалолаз на предплечьях
Сложный вариант:
- TRX – Атомные отжимания / Пика / TRX Atomic Push Up/ Atomic Pike (Отжимания с подтягиванием колена/коленей в планке)
Планка, опора на ладони, широкая постановка рук. Push Up, сохраняя НПТ. Возврат в ИП с поочередным подтягивание колена к грудному отделу.
Добавить в программу в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
