Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
ДОП: Мышцы-сгибатели бедра
Hip flexor muscles
Функции:
ППМ, портняжная, напрягатель широкой фасции, гребенчатая, прямая мышца бедра
Мышцы в составе
 Подвздошно-поясничная мышца |
| Поясничная мышца |
Агонист (29)
Показаны записи 1-10 из 29
Перенос ног в уголке L-sit на полу
Брейк: начальный
Подъем согнутых ног лёжа на спине
Фитнес: начальный (этап 1)
Растяжка сгибателей бедра в позиции колено-стопа
Фитнес: начальный (этап 1)
Сгибание бедра прямой ноги лёжа на спине
Фитнес: начальный (этап 1)
Бег на месте с высоким подниманием бедра / Подскоки на месте с подъёмом колена
Фитнес: начальный (этап 1)
Касания носком с резиной на коленях
Фитнес: начальный (этап 1)
Подтягивание одной ноги (сгибание бедра согнутого в колене)
Фитнес: начальный (этап 1)
Backspin
Брейк: начальный
C-skip
Фитнес: начальный (этап 1)
Катание фитбола ногой (облегчённый «велосипед» / сгибание одной ноги на фитболе, вторая в воздухе)
Фитнес: начальный (этап 1)
Синергист (Второстепенная нагрузка) (3)
Показаны записи 1-3 из 3
Бёрпи
Фитнес: средний (этап 2)
Головоломка (тизер, крепкий орешек) / на BOSU
Фитнес: средний (этап 2)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
