Задняя дельтовидная мышца
Rear deltoid, Posterior deltoid
Варианты упражнений
Агонист (Основная нагрузка)
Показаны записи 1-27 из 35.
Лицевая тяга (к лицу) с амортизатором/резиной
Фитнес: начальный (этап 1)
Разведения рук с амортизатором/супер-бендом стоя (кресты, разрывы резины)
Фитнес: начальный (этап 1)
Горизонтальная тяга мягкой рукояти с верхнего блока в позиции колено-стопа
Фитнес: начальный (этап 1)
Лицевая тяга с мягкой рукоятью в ДРТ
Фитнес: начальный (этап 1)
Разведение прямых рук с опорой животом на наклонную скамью
Фитнес: начальный (этап 1)
Разведение рук на верхнем/среднем блоке
Фитнес: начальный (этап 1)
Разведения с мини-бендом в наклоне
Фитнес: начальный (этап 1)
Т-тяга в тренажёре с упором в грудь
Фитнес: начальный (этап 1)
Горизонтальная тяга с гантелями лёжа животом на горизонтальной скамье
Фитнес: начальный (этап 1)
Горизонтальная тяга с гантелями лёжа животом на наклонной скамье (под 30/45град)
Фитнес: начальный (этап 1)
L-разводки / Кубинское наружное вращение / Кубинский жим
Фитнес: начальный (этап 1)
Front lever (Передний вис, передний рычаг)
Брейк: продвинутый
Горизонтальное отведение с разгибанием на трицепс с эспандером/ с блока
Фитнес: средний (этап 2)
Подъём гантелей через стороны в наклоне
Фитнес: начальный (этап 1)
Разведения рук (кресты) с резиной супинированным хватом у пилона
Фитнес: начальный (этап 1)
Разведение рук в тренажёре "Пэк-дек" (Бабочка)
Фитнес: начальный (этап 1)
V-подъёмы
Фитнес: начальный (этап 1)
Отведения плеч лёжа на животе (круги руками через стороны вдоль пола)
Фитнес: начальный (этап 1)
Разведения рук в кроссовере лёжа на скамье
Фитнес: начальный (этап 1)
Отведения в наклоне
Фитнес: средний (этап 2)
Разведения рук в наклоне в кроссовере с нижних блоков
Фитнес: начальный (этап 1)
Лэндмайн тяга одной рукой в наклоне
Фитнес: средний (этап 2)
Отведения с гантелями под разными углами + в наклоне
Фитнес: средний (этап 2)
Горизонтальное отведение одной рукой с гантелью лёжа на животе
Фитнес: средний (этап 2)
Обратные подъемы штанги в наклоне
Фитнес: средний (этап 2)
Тяга Ли Хейни
Фитнес: средний (этап 2)
Обратные отжимания на локтях
Фитнес: средний (этап 2)
Синергист (Второстепенная нагрузка)
Показаны записи 1-3 из 4.
Выбросы лэндмайна от бедра (поворот корпуса с закреплённой штангой) // стоя на коленях
Фитнес: средний (этап 2)
Подтягивания с резиновыми петлями
Фитнес: средний (этап 2)
Подтягивания
Фитнес: средний (этап 2)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности