Средняя дельтовидная мышца
Агонист (25)
Показаны записи 1-10 из 25
Жим вверх без веса (у стены)
Фитнес: начальный (этап 1)
Жим вверх сидя (жим от плеч в Hammer)
Фитнес: начальный (этап 1)
Жим диска вверх сидя/стоя (для отработки техники)
Фитнес: начальный (этап 1)
Махи гантелями через стороны прямыми руками
Брейк: начальный
Отведения (Подъём гантелей через стороны)
Фитнес: средний (этап 2)
Растяжка: большая грудная дельты, бицепс, мышцы предплечья(сгибатели пальцев) + можно ПИР
Фитнес: начальный (этап 1)
V-подъёмы
Фитнес: начальный (этап 1)
Жим вверх гири
Фитнес: начальный (этап 1)
Отведения одной рукой у нижнего блока
Фитнес: начальный (этап 1)
Синергист (Второстепенная нагрузка) (9)
Показаны записи 1-9 из 9
Горизонтальная тяга мягкой рукояти с верхнего блока в позиции колено-стопа
Фитнес: начальный (этап 1)
Горизонтальная тяга с гантелями лёжа животом на наклонной скамье (под 30/45град)
Фитнес: начальный (этап 1)
Лицевая тяга с мягкой рукоятью в ДРТ
Фитнес: начальный (этап 1)
Разведение прямых рук с опорой животом на наклонную скамью
Фитнес: начальный (этап 1)
Разведение рук на верхнем/среднем блоке (горизонтальное отведение накрест в дрт)
Фитнес: начальный (этап 1)
Разведение рук в тренажёре "Пэк-дек" (Бабочка) / Обратный Пек Дек
Фитнес: начальный (этап 1)
Отведения в наклоне
Фитнес: средний (этап 2)
Жим вверх штанги сидя
Фитнес: средний (этап 2)
Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье (ЖЛ, жим лежа)
Фитнес: средний (этап 2)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
