- eng.
- Shoulder press in Hammer
- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Плечи Передняя дельтовидная мышца Дельтовидные мышцы Средняя дельтовидная мышца
- Синергисты
- Трицепсы
- Оборудование
- Тренажёр
Предплечья движутся вверх параллельно корпусу и друг другу. Для этого локти подайте чуть вперёд, чтобы видеть их краем взгляда.
Тренажер позволяет уменьшить осевую нагрузку на позвоночник.
Это упражнение входит в комплексы
Сложность 1
Бесплатно
Full body easy 6.04.2026
яницкий
Добавить в программу в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
