Трицепсы
triceps brachii

Трицепсы
Начало:
Подсуставной бугорок лопатки (длинная головка); Задняя поверхность плечевой кости (медиальная и латеральная головки)
Прикрепление:
Локтевой отросток локтевой кости

Функции:
  • Разгибает предплечье в локтевом суставе
  • Длинная головка разгибает и приводит плечо в плечевом суставе


«— Ну да, при виде бицепсов девчонки визжат от восторга, и выглядит все это впечатляюще, но этот тип такой перекачанный, что без посторонней помощи задницу себе не подотрет... Бицепсы эти его... фуфло.Он медленно опустил руки, сжал кулаки, вывернул локти наружу и напряг массивные трицепсы.
— А вот трицепсы, сынок, — продолжил он, поворачивая голову то в одну, то в другую сторону, к бугрящимся мускулам на
задней стороне плеча, — это рабочие мышцы, они тебя и прокормят, и крышу над головой построят. Трицепсы — вот это бабло.
Отец предпочитал ворочать мешки на складе, а не красоваться напоказ. (Мэттью Макконахи, «Зелёный свет»)


Разгибательная сила ее по отношению к плечевому суставу в 1,5 раза больше, чем по отношению к локтевому. работа всех трех головок в 2,5 раза больше действия одной длинной головки. Наиболее сильной из трех головок является латеральная.

Варианты упражнений

Агонист (Основная нагрузка)


Авторизуйтесь, чтобы видеть упражнения.

Синергист (Второстепенная нагрузка)


Авторизуйтесь, чтобы видеть упражнения.

Стабилизатор


Авторизуйтесь, чтобы видеть упражнения.