- eng.
- 90 DEGREE CABLE EXTERNAL ROTATION
- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Мышцы вращательной манжеты плеча Подостная мышца Малая круглая мышца
- Эксцентрический режим
- Мышцы вращательной манжеты плеча
- Оборудование
- Тренажёр
Это интересно...
Хорошим вариант будет наружное вращение в эксцентрическом режиме на стабильном плече с шагами назад и возвращением в исходное положение.
Для стабилизации локтя удобно сидя на стуле со спинкой, под локоть положить кубик для йоги, чтобы не двигать локтём
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
