- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Передняя зубчатая мышца Мышцы вращательной манжеты плеча
Катаем мяч/фитбол, лопатка в протракции. Движения в плечевом суставе с легким давлением прямой рукой на мяча/фитбол о стену. Или в статике давить на мяч.
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
3x30 сек
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
