- eng.
- BAND SINGLE ARM SHOULDER PRESS
- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Плечи Дельтовидные мышцы
- Оборудование
- Амортизатор (Эспандер) Эластичная петля длинная (Супер-бэнд)
- Показано при:
- Плечо
Это интересно...
Для оздоровления плеча вариант жим Арнольда. На 2 счёта вверх, 4 счёта вниз. Рука вверху точно над головой, не уходит в сторону.
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
Для оздоровления: 6 ра
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
