Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Амортизатор (Эспандер) Expander
Упражнения (49)
Показаны записи 1-20 из 49
Лицевая тяга (к лицу) с амортизатором/резиной
Фитнес: начальный (этап 1)
Разведения рук с амортизатором/супер-бендом стоя (кресты, разрывы резины)
Фитнес: начальный (этап 1)
Упражнения при плоскостопии. Статическая нагрузка для тонуса задней большеберцовой мышцы
Фитнес: начальный (этап 1)
Тяга с эспандером попеременно/или одновременно (на разной высоте)
Фитнес: начальный (этап 1)
Разгибания голени стоя с эспандером или у блока
Фитнес: начальный (этап 1)
Тяга амортизатора сверху вниз двумя руками в позиции колено-стопа
Фитнес: начальный (этап 1)
Декомпрессия ТБС
Фитнес: начальный (этап 1)
Разгибания из-за головы с эспандером лежа на скамье
Фитнес: начальный (этап 1)
Разгибания на трицепс стоя с эспандером закреплённым сверху
Фитнес: начальный (этап 1)
Разгибание плеч стоя с амортизатором/лентой + поворот головы вправо/влево
Фитнес: начальный (этап 1)
Наружное вращение плеча у нижнего блока стоя (или с резиновым амортизатором)
Фитнес: начальный (этап 1)
Статическая антиротация лёжа на фитболе
Фитнес: начальный (этап 1)
Внутреннее вращение бедра сидя с бэндом/тросом/амортизатором
Фитнес: начальный (этап 1)
Внутреннее вращение плеча (пронация плеча) у верхнего блока стоя // с резиной
Фитнес: средний (этап 2)
Горизонтальное отведение с разгибанием на трицепс с эспандером/ с блока
Фитнес: средний (этап 2)
Горизонтальное отведение супинированной руки с супер-бендом/амортизатором/с блока
Фитнес: начальный (этап 1)
Жим вверх одной рукой с амортизатором
Фитнес: начальный (этап 1)
Жим от плеч сидя с амортизатором
Фитнес: начальный (этап 1)
Локтевая девиация кисти с резиной
Фитнес: начальный (этап 1)
Наружное вращение плеч с резиной (L-растягивание резины в стороны)
Фитнес: начальный (этап 1)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
