- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- ДОП: Мышцы предплечья
- Оборудование
- Амортизатор (Эспандер) Эластичная петля длинная (Супер-бэнд)
Создаём преднатяжение резины, предплечье удерживаем примерно параллельно полу. Далее всё движение только в лучезапястном суставе, локоть остаётся неподвижен
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
12-15, 2020, 2ПВР
Добавить в программу в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
