- eng.
- Single-arm push pass // Rotational single-arm push pass
- Сложность
- 5 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Передняя дельтовидная мышца Большая грудная мышца Малая грудная мышца
- Синергисты
- Трицепсы
- Оборудование
- Медбол (набивной мяч)
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
для каждой руки по 10-12 повторений броска (без противодвижения)
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
