Все элементы
Брейк данс
Силовая тренировка
Тренировка выносливости
Функциональная тренировкаВсе элементы
Отжимания (push-ups)
Фитнес: начальный (этап 1)
III линия
Подтягивания (pull-ups)
Фитнес: начальный (этап 1)
III линия
Planche (горизонт) / Planche push-ups
Брейк: средний
Приседания (squats)
Фитнес: начальный (этап 1)
I линия
Планка
Фитнес: начальный (этап 1)
Интеграция линий
Стойка на руках (Handstand)
Брейк: начальный
Упражнения для мышц живота (брюшной пресс) и сгибателей бедра
Фитнес: начальный (этап 1)
Интеграция линий
Авторские практики
Фитнес: начальный (этап 1)
Elbow spin (Вращение на локте)
Брейк: начальный
Растяжка тела
Фитнес: начальный (этап 1)
Footwork Basics
Брейк: начальный
Бег / ходьба
Фитнес: начальный (этап 1)
Стойка на одной руке (one-hand standing)
Брейк: начальный
Свеча (1990, 2000)
Брейк: начальный
СетРазминка 2. Анастасия Мельникова. 7 минут
Фитнес: начальный (этап 1)
Плавание
Фитнес: начальный (этап 1)
Становая тяга (неполная, румынская)
Фитнес: начальный (этап 1)
II линия
Выпады (lunges)
Фитнес: начальный (этап 1)
Гиперэкстензии / Разгибания позвоночника
Фитнес: начальный (этап 1)
I и II линии
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности