- eng.
- SQUAT JUMP
- Сложность
- 5 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Мышцы задней поверхности бедра (хамстринги) Ягодичные мышцы Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс) Икроножная Большая ягодичная мышца (БЯМ) Средняя ягодичная (СЯМ)
- Синергисты
- Мышцы-разгибатели позвоночника Дельтовидные мышцы Подвздошно-поясничная мышца Прямая мышца живота Камбаловидная мышца
Полный доступ с PRO-подпиской. Оформить подписку?
Это упражнение входит в комплексы
Сложность 1
Бесплатно
Breakletics: 4 min tabata
Сложность 8
Бесплатно
Тренировка продвинутого уровня 1
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
