Прыжок из приседа в сторону

Этот вариант прыжка из приседа в большей степени имитирует движения, характерные для некоторых видов спорта. Здесь добавляется движение в сторону. Вы выполняете не строго вертикальный прыжок из приседа, а прыгаете в одну сторону, потом в другую и возвращаетесь на прежнее место. В этом случае на ваше тело дополнительно действуют силы, направленные в сторону. Если вы тренируетесь в зале или на спортивной площадке, проведите на тренировочной поверхности черту и перепрыгивайте через нее. Разделительную черту можно заменить скакалкой или плоской лестницей, положенной на тренировочную поверхность. Задача — объединить прыжок на максимальную высоту с движением в сторону, обеспечив устойчивое и контролируемое приземление.