- Сложность
- 8 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: продвинутый (этап 3)
- Агонисты
- Мышцы-разгибатели позвоночника Мышцы задней поверхности бедра (хамстринги) Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс) Большая ягодичная мышца (БЯМ) Средняя ягодичная (СЯМ)
- Синергисты
- Трицепсы Передняя дельтовидная мышца Большая грудная мышца
- Оборудование
- Медбол (набивной мяч)
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
