Комплексы упражнений

Восстановление Беременность Заминка/Растяжка Колени Плечо Спина (поясница) Шея

Кроссфит #околокроссфита (варианты тренировок) HYROX/CRACE Open Workouts Метконы Подготовительный период Соревновательный период

Силовые Начинающий уровень Продвинутый уровень Средний уровень

Функциональные Калистеника Петли TRX Разминки Смешанные

Сортировать по: Название

Фильтр Количество: 161

Open 19.5

Descending AFAP (time cap 20 min): thrusters + Chest-to-bar pull-ups

Сложность: 8

Open 24.2

AMRAP 20: 300-meter row + 10 deadlifts + 50 double-unders

Сложность: 8

Open 24.3

AFAP (time cap 15 min)

Сложность: 8

THE ADVANCED B-BARS PROGRAM (3-DAY) 6 weeks (Simonster)

Сложность: 8

THE ADVANCED B-BARS PROGRAM (PUSH/PULL SPLIT) 6 weeks (Simonster)

Сложность: 8

THE ADVANCED FRONT LEVER PROGRAM 6 weeks (Simonster)

Сложность: 8

The Advanced HSPU Program 6 weeks (Simonster)

Сложность: 8

THE ADVANCED HUMAN FLAG PROGRAM for 6 weeks (Simonster)

Сложность: 8

МЕТКОН 2

30 мин

Сложность: 8

Соревновательный период: 3. Сегментирование

Сложность: 8

Соревновательный период: 5. Мультимодальный фартлек

Сложность: 8

Соревновательный период: 6. Бесконечные интервалы. Bergeron Beep test

Сложность: 8

Тренировка 90hspu: THE 90° HSPU PROGRAM (Simonster)

Сложность: 8

Тренировка неосновная (Евгений Богачёв)

Сложность: 8

Тренировка продвинутого уровня 1

Сложность: 8

Развитие скоростных качеств в соревновательном периоде

Сложность: 9

Соревновательный период: 1. Интервалы субмаксимальной анаэробной мощности

Сложность: 9

Соревновательный период: 2. Технико-тактич. интервалы

Сложность: 9

Open 19.2

25 toes-to-bars + 50 double-unders + 15-13-11-9-7 squat cleans

Сложность: 10

Open 19.4

AFAP (max 12 min): 3x(10 snatches + 12 bar-facing burpees) + [3 MIN REST] + 3x(10 bar muscle-ups + 12 bar-facing burpees)

Сложность: 10

Комплексы упражнений

Open 19.5

Open 24.2

Open 24.3

THE ADVANCED B-BARS PROGRAM (3-DAY) 6 weeks (Simonster)

THE ADVANCED B-BARS PROGRAM (PUSH/PULL SPLIT) 6 weeks (Simonster)

THE ADVANCED FRONT LEVER PROGRAM 6 weeks (Simonster)

The Advanced HSPU Program 6 weeks (Simonster)

THE ADVANCED HUMAN FLAG PROGRAM for 6 weeks (Simonster)

МЕТКОН 2

Соревновательный период: 3. Сегментирование

Соревновательный период: 5. Мультимодальный фартлек

Соревновательный период: 6. Бесконечные интервалы. Bergeron Beep test

Тренировка 90hspu: THE 90° HSPU PROGRAM (Simonster)

Тренировка неосновная (Евгений Богачёв)

Тренировка продвинутого уровня 1

Развитие скоростных качеств в соревновательном периоде

Соревновательный период: 1. Интервалы субмаксимальной анаэробной мощности

Соревновательный период: 2. Технико-тактич. интервалы

Open 19.2

Open 19.4

Фитнес

Брейк-данс

Блог

Ещё