Мышцы-разгибатели позвоночника
Spine extensor muscles
Функции:
Разгибание позвоночника или удержание от сгибания
Мышцы в составе
Верхняя задняя зубчатая
Вращатели длинные и короткие (часть поперечно-остистой)
Выпрямляющая позвоночник
Многораздельные мышцы (часть поперечно-остистой)
Нижняя задняя зубчатая
Полуостистая (часть поперечно-остистой)Агонист (56)
Показаны записи 51-56 из 56
Тренировка разгибателей поясничного отдела позвоночника лёжа животом на крае стола
Фитнес: начальный (этап 1)
Тяга Джефферсона (которая наклоны Джефферсона)
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Тяга штанги в наклоне (обратным хватом)
Фитнес: средний (этап 2)
Удержание Соренсона
Фитнес: начальный (этап 1)
Экстензии (разгибания) грудного отдела на гхд
Фитнес: средний (этап 2)
Экстензии грудного отдела сидя (с 2 гирями между ног)
Фитнес: начальный (этап 1)
Синергист (Второстепенная нагрузка) (11)
Показаны записи 11-11 из 11
Становая тяга (румынская) на двух ногах с гантелями/гирей
Фитнес: средний (этап 2)
Стабилизатор (21)
Показаны записи 21-21 из 21
Шраги с одной гантелью сидя
Фитнес: средний (этап 2)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности